孩子的习惯要从小培养
如何培养一个有教养的孩子，是许多父母关心的问题。孩子长大走向社会，走向世界，那些在一举手一投足间就会说明一个人的修养的东西，是需要孩子在很小的时候就打下根基的。中国在改革开放以后，经济上发展很快。这个过程中，也出现了有的人为了金钱，不择手段、不知羞耻的现象。这些都是非常可怕的。 如果孩子在这样的环境中成长，那么他长大以后就什么事情都可能干得出来。另外，中国人很爱自己的孩子，可以为了孩子牺牲一切，可以自己省吃俭用，为的是供孩子上大学。但是孩子是否知道要自己去闯一条路呢?中国也有个说法，“富不过三代”。第一代很穷，通过奋斗，后来富起来了;富起来的一代对子女非常好，使孩子在一种比较优越的环境下成长，孩子对父母艰苦奋斗的理解就非常少了，长大以后就花父母的遗产;然后是第三代，就更不行了。其实，这种奋斗精神的传递，是非常重要的。整个社会的发展，文化的传承，其实都和每个人从小的教养有关。 敬、诚、勤、知耻，最需要培养的四种品质 我觉得，一个人要走进社会，和人交往，最重要的品质有四条。 第一条是“敬”，尊敬。就是敬父母、敬老师、尊敬其他人。我们任何一个人都喜欢人家尊敬自己。人家尊敬你的基础是你尊敬人家。我觉得要教会孩子尊敬别人。如果把孩子宠成个“小皇帝”，不懂得尊敬别人，就蕴藏着很大的危险，因为这样人家也会不尊重他。现在很多孩子心理承受能力很差，到一个新的环境中，没人像原来那样宠着他，他就会受不了。如果再受一点刺激，他就可能自杀去。他的脆弱，根源于没有学会对人的尊敬。 第二条是“诚”，诚实。在世界上。无论是跟中国人打交道，还是跟外国人打交道，你都要诚实。有种误解，好像搞外交就是在骗人。这是不对的。其实谁都不傻，你跟人家打交道，拿什么东西打动人家?诚呀!对朋友，如果你想骗他，花言巧语，你就交不到好朋友。在他没发现的时候，他可以一直跟你很好，一旦他发现你欺骗他，就不再喜欢和你交往了。 第三条是“勤”，勤劳。我看到有些青年人很勤劳，上班的时候先把办公室打扫收拾得很干净。但是也有些人，自己的办公桌都很乱，文件放在什么地方都不是很清楚。这样的人往往会引起同事或上司的反感。人和人之间除了夫妻、孩子、家人、多年的同事，很少能够深入地相互了解。如果一个人很勤奋，很快就会让别人看得起，人家愿意接触这样的人，觉得跟他一起很愉快。懒惰的人到什么地方都会给人家添麻烦，别人可以帮助你一次、两次，但是不可能一直帮下去。 第四条是“知耻”，知道耻辱。现在有一种可怕的现象是不知耻。正确和错误的概念不分明。中国古代有句话：“五刑不如一耻。”五种刑罚不如一耻。一定要知道什么事情可以做，什么事情不可以做。比如讲“说谎可耻”。有次和孩子们聊天，有个孩子问：“你说过慌吗?”我说：“没有。我小时候说过一次，妈妈打我一顿，告诉我说谎是最坏的事情了。我以后再也没有说过。”要让小孩子知道，说谎是坏事情，不能做，这很重要。人得有羞耻之心，有些不能去做的事情，要让孩子知道那是很羞耻的事情。现在，社会上有些人从小没有建立这种羞耻感，他们会在吃的东西里掺假，让吃的人得癌症。做这种事的人，如果有良知，晚上睡觉是不会安心的，他会自责，会有羞耻的感觉。今年，在外交学院的毕业典礼上，我跟学生讲话，核心只有两句：“踏踏实实做事，堂堂正正做人。”进入社会做事要踏踏实实，堂堂正正的，不要偷着做坏事。这样的人不。孩子的早餐不宜吃两类食物
科学证明，早餐对于中小学生所需营养和健康是非常重要的。美国科学家实验证明，在其余实验条件相同的情况下，吃高蛋白早餐的孩子成绩优于吃素食早餐者，而不吃早餐孩子的学习成绩更差。现在有学生学习任务重，忽视早餐，既能影响孩子正常学习，又可引起多种疾病。 如不吃早餐容易患消化道疾病，会降低大脑功能，影响大脑发育。不吃早餐体内胆固醇高。长期不吃早餐还容易患胆结石，并影响儿童发育。 很多人早餐习惯吃馒头、油炸食品、豆浆。也有人吃些蛋品、肉类、奶类。虽然上述食品富含碳水化合物及蛋白质、脂肪，但均为含硫磷元素多的食物，属于酸性，而蔬菜不仅富含胡萝卜素和多种水溶性维生素，还含有很多钙、钾、镁，因此属于碱性食品。如果饮食搭配不当，便会引起体内生理上酸碱平衡的失调。酸性食品在饮食中超量，容易导致血液偏酸性，使血液色泽加深、黏度增大，还会出现缺钙症。若是儿童则容易患皮肤病、疲劳倦怠、胃酸过多、便秘。 最近，营养学家建议，学生早餐既要能提供足够的热量，又要能活跃脑功能。早餐一定要吃好。最好搭配一些新鲜蔬菜。早餐应占全天总热能25～0％，能量来源比例是蛋白质提供的能量占总能量11％～15％，脂肪应占20～30％，碳水化合物应占55～65％。 早餐有两类食物不宜多吃：一类是以碳水化合物为主的食品，因含有大量淀粉和糖分，进入体内可合成更多的有镇静作用的血清素，致使脑细胞活力受限，无法最大限度地动员脑力，使工作和学习效率下降；另一类是蛋黄、煎炸类高脂肪食物，因摄入脂肪和胆固醇过多，消化时间长，可使血液过久地积于腹部，造成脑部血流量减少，因而导致脑细胞缺氧，整个上午头脑昏昏沉沉，思维迟钝。 脑营养学家认为，科学的早餐原则应以低脂低糖为主，选择猪瘦肉，禽肉、蔬菜、水果或果汁。
